Wie selbstbewusst bin ich?

Einfach die Aussagen lesen und für sich selber entscheiden, ob sie

0 = nicht stimmen,
1 = teilweise stimmen,
2 = weitgehendst stimmen oder
3 = vollkommen stimmen.

(am besten die Punkte auf einen Zettel notieren)

	Aussage	Punkte
1.	Ich fühle mich in Situationen, die mir nicht vertraut sind, unwohl.	0, 1, 2, oder 3
2.	In Lokalen reklamiere ich nicht, wenn das Essen kalt ist oder nicht schmeckt.	0, 1, 2, oder 3
3.	Meistens erfinde ich Entschuldigungen, um soziale Kontakte zu meiden.	0, 1, 2, oder 3
4.	Es fällt mir schwer, mich über eine ungerechte Behandlung zu beschweren.	0, 1, 2, oder 3
5.	Wenn ich mit einer Autoritätsperson spreche, werde ich meist nervös.	0, 1, 2, oder 3
6.	Ich habe oft Hemmungen, mich auszudrücken, weil ich befürchte, mich lächerlich zu machen.	0, 1, 2, oder 3
7.	Ich werde nervös, wenn man mich jemandem vorstellt.	0, 1, 2, oder 3
8.	Es fällt mir schwer, meine Forderungen durchzusetzen.	0, 1, 2, oder 3
9.	Ich finde es schwierig, andere um eine Auskunft zu bitten.	0, 1, 2, oder 3
10.	Ich sorge mich darum, wie ich auf andere wirke.	0, 1, 2, oder 3
11.	Ich habe Probleme, andere um einen Gefallen zu bitten.	0, 1, 2, oder 3
12.	Ich kann anderen kaum zeigen, wenn ich mich verletzt oder ärgerlich fühle.	0, 1, 2, oder 3
13.	Es macht mir keinen Spaß, neue Menschen kennenzulernen.	0, 1, 2, oder 3
14.	Es fällt mir sehr schwer, Wünsche anderer abzulehnen, weil diese dann enttäuscht sind.	0, 1, 2, oder 3
15.	Wenn ich Hilfe brauche, kann ich mir das nur schwer eingestehen und andere darum bitten.	0, 1, 2, oder 3
16.	Wenn ein anderer aggressiv ist und mich mit Worten angreift, gerate ich meist völlig aus der Fassung oder fühle mich hilflos.	0, 1, 2, oder 3
17.	In Gegenwart fremder Menschen bin ich angespannt.	0, 1, 2, oder 3
18.	Gegenüber Handwerkern kann ich meine Vorstellung nicht durchsetzen und auch kaum über Preise verhandeln.	0, 1, 2, oder 3
19.	Bei Meinungsverschiedenheiten gebe ich meist als Erstes nach.	0, 1, 2, oder 3
20.	Ich habe oft Angst, andere könnten denken, ich sei ungebildet und dumm.	0, 1, 2, oder 3
21.	Wenn mir etwas an anderen nicht gefällt, kann ich meine Meinung nicht sagen und Kritik nur schwer äußern.	0, 1, 2, oder 3
22.	Es fällt mir schwer, andere zu loben und Komplimente zu machen.	0, 1, 2, oder 3
23.	Ich bin verlegen, wenn ich gelobt werde oder mir jemand ein Kompliment macht.	0, 1, 2, oder 3
24.	Wenn ich mich bei einem Vortrag verspäte, stehe ich lieber hinten an, als nach vorne zu gehen.	0, 1, 2, oder 3
25.	Ich neige dazu, mich für vieles zu entschuldigen.	0, 1, 2, oder 3
26.	Wenn andere mir bei der Arbeit zusehen, fühle ich mich unwohl.	0, 1, 2, oder 3
27.	Ich vermeide meist unangenehme Auseinandersetzungen, auch wenn sie für mich wichtig wären.	0, 1, 2, oder 3
28.	Ich habe leicht Schuldgefühle.	0, 1, 2, oder 3
29.	Ich lasse meine Entscheidungen leicht wieder von anderen umwerfen.	0, 1, 2, oder 3
30.	Wenn mir jemand ins Wort fällt, tue ich mich schwer, ihn aufzufordern, mich ausreden zu lassen.	0, 1, 2, oder 3

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